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室外健身器材的5個特點
2017-05-18

室外健身器材的五個特點

出處:本站 作者:利偉體育 

 1、靈活型器械:腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤,能夠練習手腳、頭腦的反響才能以及四肢和大腦的諧和才能。

2、力氣型器械:一些鍛煉力氣的器械能夠與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的    引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力氣的很好方式。

3、彈跳型器械:豎立的高度牌,程度的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地騰躍,有助于堅持腿部的彈跳才能。

4、柔韌型器械:站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,能夠進步關節的柔韌性。

5、耐力型器械:相似于跑步機,能夠在上面跑一跑,形同跑步。當然,小區健身路徑路徑有很多用處,以上分類也不是絕對的。依據本人的身體情況,組合運用是比擬適宜的。


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